Du bist mit diesem Bauch nach der Schwangerschaft nicht allein!
Du hast gerade entbunden, hältst dein Baby im Arm und siehst im Spiegel einen Bauch, der kaum noch wie deiner aussieht. Aufgebläht, weich, mit diesem kleinen Bäuchlein, das einfach nicht verschwinden will ... Du fragst dich, ob das normal ist, ob sich das noch ändert und vor allem wie du deinen Körper zurückbekommst, ohne dich dabei unter enormen Druck zu setzen.
Die gute Nachricht: Ja, das ist völlig normal. Nach 9 Monaten Schwangerschaft hat dein Körper eine unglaubliche Veränderung durchgemacht. Die Bauchmuskeln sind auseinandergewichen, die Haut hat sich gedehnt, und all das bildet sich nicht in zwei Wochen zurück. Es liegt nicht an mangelnder Willenskraft oder zu wenig Sport, sondern schlicht an der Biologie.
Und genau dafür gibt es das Bauchwegmieder nach der Geburt. Nicht, damit du 48 Stunden nach der Geburt wie ein Model aussiehst (mal ehrlich!), sondern um deinen Körper bei der Regeneration zu unterstützen, Rückenschmerzen zu lindern und dir zu helfen, dich im Alltag wohler in deiner Haut zu fühlen.
Bei Beshap, wir haben speziell für frischgebackene Mütter entwickelte Bauchwegmieder: atmungsaktiv, bequem und effektiv.
In diesem Artikel erklären wir dir alles: wann du anfangen solltest, wie du das richtige Modell auswählst, wie du es trägst und wie du die Ergebnisse optimierst! 
Warum verändert sich dein Bauch nach der Schwangerschaft?
Was wirklich in deinem Körper passiert:
Während der Schwangerschaft weichen deine Bauchmuskeln (die geraden Bauchmuskeln) auseinander, um Platz für das Baby zu schaffen: Das nennt man Rektusdiastase. Studien zufolge haben zwischen 60 und 100 % der Frauen am Ende der Schwangerschaft eine Rektusdiastase. Bei manchen schließt sie sich von selbst. Bei anderen bleibt sie bestehen und sorgt für den „vorgewölbten“ Bauch, der auch nach der Geburt noch da ist.
Dazu kommt die Dehnung der Haut, der Verlust an Muskelspannung und die hormonellen Veränderungen, die Wassereinlagerungen begünstigen. Kurz gesagt: Dein Bauch nach der Geburt ist komplex und lässt sich weder allein durch Sport noch durch eine Diät wegzaubern, zumindest nicht in den ersten Monaten.
Wann und warum sollte man ein Mieder nach der Geburt tragen?
Die Vorteile eines Mieders nach der Geburt:
Ein gut sitzendes Mieder nach der Geburt kann folgende Vorteile bieten:
- Rückenstütze: Die während der Schwangerschaft stark beanspruchte Rückenmuskulatur braucht Unterstützung. Das Mieder verteilt den Druck neu und lindert Schmerzen im unteren Rücken.
- Bauchstütze: Sie stützt die geschwächte Bauchmuskulatur, ohne ihr die Arbeit abzunehmen – sie hilft ihr, wieder in ihre ursprüngliche Position zurückzufinden.
- Komfort im Alltag: Aufstehen, das Baby tragen, stillen ... Mit gutem Halt werden all diese Handgriffe weniger anstrengend.
- Bessere Haltung: Nach der Geburt machen viele Mütter einen Rundrücken. Das Mieder erinnert den Körper daran, eine aufrechtere Haltung einzunehmen.
- Psychologische Unterstützung: Sich „gehalten“ zu fühlen, hilft auch, sich etwas wohler in seiner Haut zu fühlen, besonders in den schwierigen Wochen nach der Geburt.
Ab wann kann man ein Mieder tragen?
Die goldene Regel: Warte auf das Okay deiner Hebamme oder Gynäkologin.
Im Allgemeinen:
- Vaginale Geburt: Bei manchen sanften Miedern ist das Tragen ab dem 2. oder 3. Tag möglich, idealerweise aber erst 6 Wochen nach der Geburt und nach der Nachuntersuchung.
- Kaiserschnitt : In der Regel sollte man mindestens 6 bis 8 Wochen warten, bis die Narbe verheilt ist.
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Sicherheitscheckliste vor dem Start
Bevor du deinen Wochenbettmieder anziehst, prüfe diese Punkte:
- Du hast die Zustimmung deiner Hebamme oder deines Arztes erhalten
- Du hast keine offene Wunde oder noch nicht verheilte Narbe
- Du hast keine starken Schmerzen im Beckenbereich
- Deine Rückbildung des Beckenbodens hat begonnen (oder ist geplant)
- Du hast die richtige Größe gewählt (siehe Größenratgeber unten)
So ziehst du deinen Mieder an: Schritt-für-Schritt-Anleitung in 8 Schritten:
Das Anziehen eines Mieders nach der Schwangerschaft kann anfangs etwas akrobatisch wirken. Hier ist die optimale Anleitung:
Schritt 1 — Wähle den richtigen Zeitpunkt Am besten morgens nach dem Waschen und bevor du dich anziehst. Zieh ihn nicht direkt nach einer Mahlzeit an.
Schritt 2 — Bereite deine Haut vor Achte darauf, dass deine Haut sauber und trocken ist. Vermeide fettige Cremes an den Kontaktstellen.
Schritt 3 — Bring dich in Position Leg dich auf den Rücken und beuge die Beine leicht. So entspannen sich die Bauchmuskeln und das Anziehen fällt leichter.
Schritt 4 — Zieh den Mieder von unten an Kremple den Mieder wie eine Socke nach innen um, führe ihn um die Füße und zieh ihn bis zu den Knien hoch.
Schritt 5 — Zieh ihn nach und nach hoch Zieh ihn millimeterweise hoch und glätte den Stoff dabei. Nicht stark daran ziehen!
Schritt 6 — Passe den oberen Rand an Der obere Rand des Mieders sollte unter dem Brustkorb sitzen, ohne einzuschneiden.
Schritt 7 — Steh auf und passe den Sitz im Stehen an Glätte den Mieder im Stehen noch einmal von unten nach oben. Achte darauf, dass keine Falten entstehen.
Schritt 8 — Komforttest Du solltest normal atmen, sitzen und ohne Schmerzen aufstehen können. Wenn du Druck auf dem Damm oder Atembeschwerden spürst: Zieh den Mieder aus und lass dich ärztlich beraten.
