Du bist mit deinem Bauch nach der Geburt nicht allein!
Du hast gerade entbunden, hältst dein Baby im Arm und schaust in den Spiegel auf diesen Bauch, der nicht mehr wirklich wie deiner aussieht. Aufgebläht, weich, mit dieser kleinen Wölbung, die einfach nicht verschwinden will... Du fragst dich, ob das normal ist, ob sich das ändern wird, und vor allem wie du deinen Körper zurückbekommst, ohne dich selbst unter enormen Druck zu setzen.
Gute Nachricht: Ja, das ist völlig normal. Nach 9 Monaten Schwangerschaft hat dein Körper eine unglaubliche Veränderung durchgemacht. Die Bauchmuskeln haben sich auseinandergezogen, die Haut ist gedehnt, und all das richtet sich nicht in zwei Wochen wieder auf. Es ist keine Frage von Willenskraft oder Sport, es ist einfach Biologie.
Und genau deshalb gibt es die Stützgürtel nach der Geburt. Nicht, um dich 48 Stunden nach der Geburt wie ein Mannequin aussehen zu lassen (lassen wir das klar sein!), sondern um deinen Körper während seiner Wiederherstellung zu stützen, deine Rückenschmerzen zu lindern und dir zu helfen, dich im Alltag wohler in deiner Haut zu fühlen.
Bei Beshap haben wir Stützgürtel speziell für junge Mütter entwickelt: atmungsaktiv, bequem und wirksam.
In diesem Artikel erklären wir dir alles: wann du anfangen solltest, wie du dein Modell auswählst, wie du es trägst und wie du die Ergebnisse optimierst!
Warum verändert sich dein Bauch nach der Schwangerschaft?
Was wirklich in deinem Körper passiert:
Während der Schwangerschaft weichen deine Bauchmuskeln (die geraden Bauchmuskeln) auseinander, um dem Baby Platz zu machen: das nennt man Bauchmuskelspaltung. Studien zufolge haben zwischen 60 und 100 % der Frauen am Ende der Schwangerschaft eine solche Spaltung. Bei manchen schließt sie sich von selbst wieder. Bei anderen bleibt sie bestehen, daher dieser „gewölbte“ Bauch, der auch nach der Geburt anhält.
Wann und warum sollte man einen Stützgürtel nach der Geburt tragen?
Die Vorteile eines Stützgürtels nach der Geburt:
Ein gut angepasster Stützgürtel nach der Geburt kann Folgendes bewirken:
- Rückenstütze: Die während der Schwangerschaft stark beanspruchten Rückenmuskeln brauchen Unterstützung. Der Gürtel verteilt den Druck und lindert Rückenschmerzen im Lendenbereich.
- Bauchhalt: Er stützt die geschwächten Bauchmuskeln, ohne sie „für sie zu arbeiten“ – er ermutigt sie, ihre Position wiederzufinden.
- Komfort im Alltag: Aufstehen, das Baby tragen, stillen... mit guter Unterstützung werden all diese Bewegungen weniger anstrengend.
- Bessere Haltung: Nach der Geburt krümmen sich viele Mütter. Der Gürtel erinnert den Körper an eine aufrechtere Haltung.
- Psychische Unterstützung: Sich „gehalten“ zu fühlen, bedeutet auch, sich in der eigenen Haut etwas wohler zu fühlen, besonders in den schwierigen Wochen nach der Geburt.
Ab wann kann man einen Stützgürtel tragen?
Die goldene Regel: Warte auf das grüne Licht von deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt.
Im Allgemeinen:
- Natürliche Geburt: Für manche sanfte Gürtel schon ab Tag 2 oder 3 möglich, idealerweise aber erst nach 6 Wochen nach der Geburt, wenn die Nachuntersuchung stattgefunden hat.
- Kaiserschnitt: Man sollte in der Regel mindestens 6 bis 8 Wochen warten, bis die Narbe gut verheilt ist.
Es gibt spezielle Stützgürtel für die Zeit nach der Geburt: Entdecke unsere Auswahl an Stützgürteln nach der Geburt von Beshap für Mütter
Sicherheitscheckliste vor dem Beginn
Bevor du deinen Stützgürtel nach der Geburt anlegst, überprüfe diese Punkte:
- Du hast die Zustimmung deiner Hebamme oder deines Arztes
- Du hast keine offene Wunde oder nicht verheilte Narbe
- Du hast keine starken Schmerzen im Beckenbereich
- Deine Beckenbodenübungen haben begonnen (oder sind geplant)
- Du hast die richtige Größe gewählt (siehe Anleitung unten)
Wie du deinen Stützgürtel anlegst: Schritt-für-Schritt-Anleitung in 8 Schritten:
Einen Stützgürtel nach der Schwangerschaft anzuziehen kann anfangs akrobatisch wirken. Hier ist das optimale Vorgehen:
Schritt 1 — Wähle den richtigen Zeitpunkt Morgens, nach der Körperpflege und vor dem Anziehen. Vermeide es, ihn direkt nach dem Essen anzulegen.
Schritt 2 — Bereite deine Haut vor Stelle sicher, dass deine Haut sauber und trocken ist. Vermeide fettige Cremes an den Kontaktstellen.
Schritt 3 — Positioniere dich Lege dich auf den Rücken, die Beine leicht angewinkelt. Diese Haltung entspannt die Bauchmuskeln und erleichtert das Anziehen.
Schritt 4 — Ziehe den Gürtel von unten an Stülpe den Gürtel wie eine Socke um, führe ihn über die Füße, dann bis zu den Knien hoch.
Schritt 5 — Ziehe ihn langsam nach oben Ziehe ihn Millimeter für Millimeter hoch und glätte dabei den Stoff. Kein starkes Ziehen!
Schritt 6 — Richte den oberen Rand aus Der obere Rand des Gürtels sollte unter dem Brustkorb sitzen, ohne einzuschneiden.
Schritt 7 — Stehe auf und richte ihn im Stehen aus Stehe auf und glätte den Gürtel von unten nach oben erneut. Achte darauf, dass keine Falten entstehen.
Schritt 8 — Komforttest Du solltest normal atmen, dich setzen und aufstehen können, ohne Schmerzen. Wenn du Druck auf den Beckenboden spürst oder Atembeschwerden hast: Ziehe den Gürtel aus und suche Rat.
