Un sujetador que se desliza, tirantes que dejan marcas en los hombros, una copa que se arruga o se desborda: en la mayoría de los casos, el problema se debe a una talla mal elegida. La buena noticia es que solo hacen falta unos minutos y una cinta métrica para solucionarlo.
En esta guía, aprenderá a calcular el contorno del busto con precisión, comprender la diferencia con el contorno bajo el busto y convertir sus medidas en la talla de sujetador.
¿Por qué es importante calcular bien el contorno del busto?
Según varios estudios sobre lencería, aproximadamente 8 de cada 10 mujeres llevarían un sujetador que no les queda bien. Una talla adecuada lo cambia todo:
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Una mejor sujeción, sin compresión excesiva
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Más comodidad en el día a día, en el trabajo y durante el deporte
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Una silueta más armoniosa bajo la ropa
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Menos tensión en la espalda, los hombros y la nuca
Saber calcular el contorno del busto también es útil para elegir un body, un vestido ajustado o lencería moldeadora, cuyas tallas se basan en las mismas medidas.
Material necesario
Antes de empezar a calcular el contorno del busto, prepare:
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Una cinta métrica flexible (de costura, no de bricolaje)
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Un sujetador sin relleno o un sujetador fino sin aros gruesos (o ningún sujetador)
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Un espejo para comprobar que la cinta se mantiene bien horizontal
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Un bolígrafo y papel para anotar sus resultados
Consejo: mídase preferiblemente al final del día y evite el periodo justo antes de la menstruación, cuando el busto puede estar más voluminoso.
Cómo calcular el contorno del busto en 4 pasos
Hay que tomar dos medidas, porque la talla de un sujetador combina el contorno bajo el busto (la talla de la espalda) y el contorno del busto (que determina la copa).
Paso 1: mida el contorno bajo el busto
Coloque la cinta métrica justo debajo del busto, en el punto donde se apoya la banda del sujetador, rodeando el torso. La cinta debe quedar bien horizontal, plana sobre la piel y ajustada sin apretar. Respire con normalidad y anote la medida en centímetros.
Paso 2: mida el contorno del busto
Pasa la cinta alrededor del busto a la altura de la parte más prominente del pecho, normalmente a la altura de los pezones. Mantenla horizontal, sin apretar el pecho y sin dejarla floja. Esta es la medida a la que nos referimos cuando hablamos del contorno de pecho.
Paso 3: calcula la diferencia
Resta el contorno bajo pecho al contorno de pecho. Esta diferencia determina la profundidad de tu copa.
Ejemplo: contorno de pecho 96 cm − contorno bajo pecho 80 cm = 16 cm de diferencia.
Paso 4: encuentra tu talla de sujetador
Redondea tu contorno bajo pecho al múltiplo de 5 más cercano: esa será tu talla de espalda. Después, busca la diferencia calculada en la tabla.
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Diferencia (cm) |
Copa |
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12-13 |
A |
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14-15 |
B |
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16-17 |
C |
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18-19 |
D |
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20-21 |
E |
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22-23 |
F |
En nuestro ejemplo, el contorno bajo pecho es de 80 cm y la diferencia de 16 cm: la talla es, por tanto, 80C.
Esta tabla corresponde al sistema de tallas francés. Los sistemas británico, estadounidense o italiano funcionan de forma diferente. Por eso, comprueba siempre la guía de tallas de sujetadores de la marca.
¿Cómo calcular el contorno de pecho sin cinta métrica?
¿No tienes una cinta métrica a mano? Puedes utilizar un cordel o una cinta no elástica. Rodea el busto como se describe arriba, marca el punto donde se unen los dos extremos y mide la longitud con una regla. Es un poco menos práctico, pero el resultado sigue siendo fiable si el cordel no se estira.
Errores que debes evitar al calcular el contorno de pecho
Incluso siguiendo el método, algunos errores pueden falsear el resultado.
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Apretar demasiado la cinta: Obtendrás una medida demasiado pequeña y una talla de espalda demasiado ajustada.
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Dejar que la cinta se incline: Si baja por la espalda, la medida se falsea. Comprueba en el espejo que se mantenga paralela al suelo.
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Medirse con un sujetador muy acolchado: El acolchado añade volumen y falsea la medida del pecho.
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Inclinarse o encorvarse: Mantente erguida, con los brazos a los lados del cuerpo.
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Confiarse únicamente de la talla anterior: El cuerpo cambia con el peso, el embarazo, la lactancia, la edad o el deporte. Vuelve a tomarte las medidas al menos una vez al año.
¿Cómo comprobar que la talla es la correcta?
El cálculo proporciona un punto de partida, pero la prueba confirma el resultado. Un sujetador bien ajustado presenta estas señales:
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La banda queda bien horizontal, sin subirse por la espalda ni apretar demasiado. Deben poder deslizarse dos dedos por debajo.
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Las copas cubren completamente el pecho, sin pliegues ni desbordamientos.
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El puente central queda apoyado y plano contra el esternón.
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Los tirantes no dejan marcas en los hombros: la banda proporciona la mayor parte de la sujeción, aproximadamente un 80 %.
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Las aros rodean el pecho sin comprimirlo ni presionar las costillas.
Si la banda sube por la espalda, prueba una talla menos de contorno, con una copa más (la «talla hermana»: 85C se convierte en 80D, por ejemplo). El volumen de la copa sigue siendo equivalente.
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El contorno de pecho cambia según la marca y el modelo
Una misma medida no siempre da la misma talla de una marca a otra. El corte, la elasticidad del tejido o el tipo de modelo (triangular, balconette, push-up, sujetador tipo top) influyen en el resultado. Para evitar sorpresas:
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Consulta la guía de tallas específica de cada marca
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Lee las opiniones de los clientes sobre el corte (pequeño, grande, holgado)
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Prueba dos tallas al probarte la prenda, si es posible
En resumen
Para calcular el contorno de pecho, sigue el método en 4 pasos: medir el contorno bajo pecho, medir el pecho por su parte más prominente, calcular la diferencia y convertirla en una talla con la tabla. Reserva cinco minutos, una cinta métrica y un poco de precisión para evitar los errores más comunes.
Estas medidas también te servirán tanto para tus sujetadores como para cualquier prenda ajustada, y volver a calcularlas cada año te garantiza llevar siempre la talla adecuada.
Preguntas frecuentes: calcular el contorno de pecho
¿Cómo calcular el contorno de pecho?
Para calcular el contorno de pecho, rodea el busto con una cinta métrica flexible por la parte más prominente del pecho, manteniéndola horizontal y sin apretar. Después, mide el contorno bajo pecho justo debajo de los senos. La diferencia entre ambas medidas determina la talla de copa.
¿Cómo calcular el contorno de pecho para un sujetador?
Mide el contorno bajo pecho y redondéalo al múltiplo de 5 más cercano: esa es la talla de contorno. Mide el contorno de pecho y calcula la diferencia. Una diferencia de 12-13 cm corresponde a una copa A, 14-15 cm a una B, 16-17 cm a una C y 18-19 cm a una D.
¿Cuál es la diferencia entre el contorno de pecho y el contorno bajo pecho?
El contorno de pecho se mide en la parte más prominente de los senos. El contorno bajo pecho se mide justo debajo de los senos, donde se apoya la banda del sujetador. El segundo indica la talla de contorno, y la diferencia entre ambos determina la talla de copa.
¿Cómo calcularse el contorno de pecho a solas, sin ayuda?
Es totalmente posible. Colócate frente a un espejo para comprobar que la cinta permanece horizontal, mantén la espalda recta, los brazos a los lados y lee la medida en la cinta. Si la cinta se desliza, sujétala con una mano en la parte baja de la espalda.
¿Con qué frecuencia hay que volver a tomarse las medidas?
Al menos una vez al año y después de cualquier cambio importante: variación de peso, embarazo, lactancia, menopausia o cambio de actividad deportiva. El pecho evoluciona a lo largo de la vida.
¿Hay que medirse con o sin sujetador?
Lo más fiable es medirse sin sujetador, o con un modelo fino, sin relleno y sin efecto push-up. Un sujetador con mucho relleno añade volumen y falsea la medida del contorno de pecho.
¿Cuál es la talla de sujetador más habitual en Francia?
Las tallas 85B, 90B y 85C están entre las más vendidas, pero la «talla media» no existe realmente: cada cuerpo es diferente. Solo cuentan tus medidas.
¿Se puede calcular el contorno de pecho sin cinta métrica?
Sí, con un cordel o una cinta no elástica. Rodéalo alrededor del busto, marca el punto de unión y luego mide la longitud del cordel con una regla rígida.
¿Qué hago si mis medidas se encuentran entre dos tallas?
Elige la talla superior para mayor comodidad, o prueba la «talla hermana» (una talla menos de contorno y una copa más, o al contrario) según si la banda queda demasiado floja o demasiado apretada. La prueba sigue siendo el mejor criterio.