Come indossare una guaina post-parto dopo il parto?
non sei sola con questa pancia dopo la gravidanza!
Hai appena partorito, tieni il tuo bambino tra le braccia e guardi allo specchio quella pancia che non ti sembra più davvero tua. Gonfia, molle, con quella piccola protuberanza che sembra non voler andare via... Ti chiedi se sia normale, se cambierà e soprattutto come recuperare il tuo corpo senza metterti addosso una pressione assurda.
Buone notizie: sì, è assolutamente normale. Dopo 9 mesi di gravidanza, il tuo corpo ha vissuto una trasformazione incredibile. I muscoli addominali si sono separati, la pelle si è distesa e tutto questo non torna a posto in due settimane. Non è una questione di forza di volontà o di sport: è semplicemente biologia.
Ed è proprio per questo che esiste la fascia post-partum. Non per farti sembrare una modella 48 ore dopo il parto (diciamolo chiaramente!), ma per sostenere il tuo corpo durante la ricostruzione, alleviare il mal di schiena e aiutarti a sentirti meglio nella tua pelle ogni giorno.
Da Beshap, abbiamo fasce pensate appositamente per le neomamme: traspiranti, comode ed efficaci.
In questo articolo ti spieghiamo tutto: quando iniziare, come scegliere il modello, come indossarlo e come ottimizzare i risultati! 
Perché la tua pancia cambia dopo la gravidanza?
Cosa succede davvero nel tuo corpo:
Durante la gravidanza, i muscoli addominali (i retti dell'addome) si separano per lasciare spazio al bambino: è ciò che si chiama diastasi addominale. Secondo gli studi, tra il 60 e il 100% delle donne presenta una diastasi a fine gravidanza. In alcune si richiude spontaneamente. In altre persiste, da cui quella pancia «arrotondata» che rimane anche dopo il parto.
A ciò si aggiungono la distensione cutanea, la perdita di tonicità muscolare e i cambiamenti ormonali che favoriscono la ritenzione idrica. Insomma, la pancia dopo il parto è una situazione complessa che né lo sport né la dieta possono risolvere da soli, almeno nei primi mesi.
Quando e perché scegliere una guaina post-partum?
I benefici di una guaina dopo il parto:
Indossare una guaina post-partum adatta può offrire:
- Sostegno alla schiena: i muscoli della schiena, molto sollecitati durante la gravidanza, hanno bisogno di aiuto. La guaina ridistribuisce la pressione e riduce il dolore lombare.
- Sostegno addominale: sostiene i muscoli addominali indeboliti senza "allenarli" al posto loro: li aiuta a ritrovare la loro posizione.
- Comfort quotidiano: alzarsi, prendere in braccio il bebè, allattare... con un buon sostegno, tutte queste attività risultano meno faticose.
- Postura migliore: dopo il parto, molte mamme tendono a incurvarsi. La guaina aiuta il corpo a mantenere una postura più eretta.
- Sostegno psicologico: sentirsi "contenute" aiuta anche a sentirsi un po' meglio con il proprio corpo, soprattutto nelle difficili settimane dopo il parto.
Da quando si può indossare una guaina?
La regola d'oro: aspettare il via libera dell'ostetrica o del ginecologo.
In generale:
- Parto vaginale: alcune guaine morbide si possono indossare già dal 2°/3° giorno, ma l'ideale è aspettare 6 settimane dopo il parto, una volta effettuata la visita di controllo.
- Cesareo : in genere bisogna aspettarealmeno 6-8 settimane, il tempo necessario perché la cicatrice si consolidi.
Esistono guaine speciali post-partum: Scopri la nostra selezione di guaine post-partum Beshap per le mamme
Lista di controllo di sicurezza prima di iniziare
Prima di indossare la guaina post-partum, verifica questi punti:
- Hai ricevuto il via libera dalla tua ostetrica o dal tuo medico
- Non hai ferite aperte o cicatrici non ancora consolidate
- Non avverti dolori pelvici importanti
- Hai iniziato la riabilitazione del pavimento pelvico (o è già in programma)
- Hai scelto la taglia giusta (vedi la guida qui sotto)
Come indossare la guaina: guida passo passo in 8 fasi:
Indossare una guaina post-gravidanza può sembrare acrobatico all'inizio. Ecco il procedimento ottimale:
Passaggio 1 - Scegli il momento giusto Al mattino, dopo esserti lavata e prima di vestirti. Evita di indossarla subito dopo un pasto.
Passaggio 2 - Prepara la pelle Assicurati che la pelle sia pulita e asciutta. Evita le creme grasse sulle zone di contatto.
Passaggio 3 - Mettiti in posizione Sdraiati sulla schiena, con le gambe leggermente piegate. Questa posizione rilassa gli addominali e facilita l'indosso.
Passaggio 4 - Indossa la guaina dal basso Ripiega la guaina su se stessa come un calzino, falla passare intorno ai piedi e tirala su fino alle ginocchia.
Passaggio 5 - Tira su gradualmente Tira su la guaina millimetro dopo millimetro, lisciando il tessuto man mano. Non tirare con forza!
Passaggio 6 - Regola il bordo superiore La parte superiore della guaina deve posizionarsi sotto la gabbia toracica, senza stringere.
Passaggio 7 - Alzati e regola la guaina in piedi In piedi, liscia di nuovo la guaina dal basso verso l'alto. Verifica che non ci siano pieghe.
Passaggio 8 - Prova di comfort Devi riuscire a respirare normalmente, sederti e alzarti senza dolore. Se senti pressione sul perineo o difficoltà a respirare: togli la guaina e consulta un medico.
